Приложения для здоровья на Android: лучшие решения для контроля состояния и улучшения самочувствия

Современные смартфоны и планшеты на базе операционной системы Android предоставляют широкие возможности для заботы о собственном здоровье. Огромное количество разнообразных мобильных приложений позволяет пользователям отслеживать различные аспекты своего физического и психического состояния, а также активно работать над его улучшением. В данной статье мы рассмотрим наиболее популярные и функциональные Android-приложения для поддержания здоровья, которые помогут вам вести более осознанный и активный образ жизни.

Обзор ключевых приложений для здоровья на Android

Приложения для отслеживания физической активности

Google Fit

Фитнес-приложение от Google, позволяющее отслеживать шаги, активность, количество сожженных калорий и другие параметры физической активности. Оно также интегрируется с другими устройствами и приложениями для сбора комплексных данных о вашей тренировочной нагрузке.

Google Fit поможет вам вести более активный и здоровый образ жизни!

Какая физическая активность вам нужна и сколько времени уделять тренировкам? С Google Fit вы найдете ответы на эти вопросы. Вместе со Всемирной организацией здравоохранения и Американской кардиологической ассоциацией мы разработали показатель, который поможет вам укрепить здоровье: баллы кардиотренировок.

Всемирная организация здравоохранения и Американская кардиологическая ассоциация рекомендуют уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности. Всего полчаса энергичной ходьбы пять дней в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает сон, работу мозга и психическое здоровье. В Google Fit вы получаете один балл кардиотренировок за каждую минуту занятий умеренной активности, например прогулки быстрым шагом, и двойные баллы за интенсивные нагрузки, такие как бег.

Другие возможности Google Fit:

  • СЛЕДИТЕ ЗА ПОКАЗАТЕЛЯМИ ТРЕНИРОВОК. Просматривайте сведения о пробежках, прогулках и поездках на велосипеде. Вам доступны такие показатели, как пульс, скорость, темп, маршрут и не только.
  • ДОСТИГАЙТЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ. Проверяйте заработанные баллы кардиотренировок и количество шагов. Если вы легко достигаете ежедневных целей, Google Fit поможет увеличить нагрузку и укрепить физическое и психическое здоровье.
  • КАЖДОЕ УСИЛИЕ НА СЧЕТУ. Любая физическая нагрузка может быть полезна для здоровья. Интегрируйте Google Fit с фитнес-приложениями и устройствами, которыми вы пользуетесь, чтобы в журнале сохранялась информация обо всех видах активности. Вы также можете вручную добавлять сведения о любых тренировках, которые не удалось распознать автоматически, например о занятиях аэробикой или зумбе.
  • СИНХРОНИЗИРУЙТЕ ДАННЫЕ РАЗНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ И УСТРОЙСТВ. Чтобы у вас всегда была полная информация о состоянии здоровья и прогрессе тренировок, Google Fit может обмениваться данными с другими приложениями и подключаться к устройствам, совместимым с приложением «Здоровье» для iOS. Поддерживаются сервисы Lifesum, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Headspace и другие.
  • ПРОВЕРЯЙТЕ ИСТОРИЮ АКТИВНОСТИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ. Отчеты об активности с данными из Google Fit и интегрированных приложений доступны в журнале. Вы можете ознакомиться с ними когда угодно с любого устройства.

Samsung Health

Комплексное приложение от Samsung для мониторинга физического состояния, включающее трекер активности, сон, стресс, питание и другие показатели здоровья. Оно может синхронизироваться с фитнес-трекерами и умными часами бренда.

Samsung Samsung Health в настоящее время совместим только с Samsung Gear S2, Samsung Gear S3, Samsung Gear S4, Gear Fit2, Gear Fit2 pro, Gear Sports, Galaxy Fit, Galaxy Fitⓔ, Galaxy Watch Active2, Galaxy Watch3 и Galaxy Fit2.

Samsung Health предоставляет базовые, но обязательные функции, которые помогут вам улучшить свое здоровье.

Samsung Health анализирует историю ваших физических нагрузок и помогает вам снизить вес и вести здоровый образ жизни.

Используя несколько трекеров, вы можете управлять данными о своей ходьбе, беге, езде на велосипеде, альпинизме, упражнениях в помещении и на открытом воздухе и т.д., а полезные советы и программы упражнений, разработанные на основе ваших индивидуальных настроек, помогут вам достичь цели ваших упражнений.

Поддерживается 42 языка, включая английский, французский и китайский; в других языковых регионах поддерживается английский.

Доступные функции могут отличаться в зависимости от региона, поставщика услуг и модели устройства.

Вы можете управлять данными через учетную запись Samsung.

Samsung Health может использоваться только для улучшения физической формы и здоровья и не может использоваться для диагностики расстройств или состояний, а также для лечения или профилактической помощи.

Apple Health отслеживает количество ваших шагов и может поделиться этими данными с Samsung Health, чтобы обеспечить точный подсчет шагов. Пользователь может настроить разрешение на этот общий доступ в настройках Apple Health.

Xiaomi Wear

Фирменное приложение от Xiaomi для управления фитнес-браслетами и умными часами этого производителя. Оно предоставляет подробную статистику по шагам, сну, пульсу и другим метрикам здоровья.

Сочетая Mi Fitness с устройствами smartwatch или smartband, пользователи могут отслеживать данные о своем здоровье и физической форме.

Mi Fitness поддерживается: Xiaomi Watch Series, Redmi Watch Series, Xiaomi Smart Band Series, Redmi Smart Band Series.

Следите за своими тренировками.  Прокладывайте маршрут, следите за своим прогрессом и достигайте поставленных целей. Будь то ходьба, бег или езда на велосипеде, вы можете легко отслеживать это прямо со своего телефона.

Следите за информацией о своем здоровье. Приложение Mi Fitness поможет вам управлять своим здоровьем и поддерживать его в оптимальном состоянии. Подключив умные часы Xiaomi или Redmi, вы сможете отслеживать важные показатели здоровья, такие как частота сердечных сокращений, сон, уровень стресса и энергии, а также получать предупреждения о рисках в течение дня. Медицинские данные, такие как вес и состояние здоровья женщин, также можно записывать вручную и управлять ими.

Улучшайте сон. В сочетании с устройствами Xiaomi или Redmi smartwatch / band, которые поддерживают функцию мониторинга сна, вы можете записывать информацию о своем сне каждую ночь. Проводя углубленный анализ различных стадий сна, включая глубокий сон, легкий сон и быстрые движения глаз, а также отслеживая частоту сердечных сокращений во сне, качество дыхания, движения тела и другие данные, связанные со сном, устройство генерирует персонализированный отчет о сне. Этот отчет поможет вам своевременно скорректировать свои привычки во время сна.

Простые платежи с помощью носимого устройства. Подключите свои карты Mastercard к Mi Fitness и наслаждайтесь удобством совершения платежей на ходу с помощью своего носимого устройства.

Попросите Alexa предоставить вам удобный доступ. С помощью Alexa вы сможете легко получить доступ к таким важным функциям, как проверка погоды, воспроизведение музыки и начало тренировки. Просто спросите, и все готово.

Будьте в курсе событий с помощью уведомлений. Получайте уведомления, сообщения и электронные письма непосредственно на свое носимое устройство, чтобы всегда быть в курсе событий, не проверяя постоянно свой телефон.

Приложения для контроля сна

Sleep Cycle

Уникальное приложение, использующее микрофон смартфона для отслеживания цикла сна и составления персонализированных рекомендаций по его улучшению. Оно также может использоваться как умный будильник.

Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает особенности сна и будит в самую быструю фазу, как если бы человек, отдохнув, легко проснулся сам. Располагать устройство в кровати необязательно — приложение будет анализировать ваш сон с помощью звука.

Принцип работы:

  • Пока вы спите, медленные фазы сна чередуются с быстрыми. От фазы, во время которой зазвонит будильник, зависит то, насколько вы выспитесь.
  • В зависимости от фазы вы по-разному двигаетесь во сне. Запатентованная технология Sleep Cycle с помощью анализа звука или вибраций отслеживает особенности вашего сна и движения в разных фазах.
  • Sleep Cycle определяет наиболее подходящее время, чтобы разбудить вас в быструю фазу сна, в течение 30-минутного интервала, окончание которого приходится на заданное время срабатывания будильника. Обычно когда человек выспится, он легко встает именно в самую быструю фазу.
  • Нужно лишь включить Sleep Cycle перед сном и положить устройство рядом с собой на тумбочку или на пол.

Приложение постоянно оценивают как лучший умный будильник на рынке. О нас говорили CNN, Wired, The Guardian, The Wall Street Journal, BBC и The New York Times.

Sleep as Android

Расширенный трекер сна с функциями анализа фаз сна, мониторинга храпа, интеграции с носимыми устройствами и другими полезными возможностями для оптимизации качества вашего отдыха.

Возможности приложения Sleep As Android:

  • отслеживание циклов глубокого или поверхностного сна;
  • совместимость с фитнес-браслетами;
  • проверка пробуждения;
  • функция анти храп;
  • запись разговоров во сне;
  • обнаружение апноэ;
  • будильник с плавным нарастанием уровня громкости;
  • совместимость с умными часами.

Sleepo

Простое и удобное приложение для отслеживания продолжительности и качества сна. Оно позволяет визуализировать данные, анализировать тенденции и получать советы по улучшению сна.

Встречайте Sleepo, потрясающие звуки для сна и приложение с белым шумом, которые помогут вам лучше выспаться ночью. Благодаря широкому выбору звуков для сна и вариантов белого шума вы сможете найти идеальную комбинацию, которая поможет вам расслабиться и заснуть. Так что скачайте Sleepo сегодня и начните получать заслуженный отдых!

Благодаря широкому выбору успокаивающих звуков вы сможете найти идеальный звук, который поможет вам расслабиться и погрузиться в сон. От успокаивающих звуков дождя и грома до нежного гула вентилятора — Sleepo найдет что-то для каждого.

В дополнение к нашему широкому выбору звуков для сна, Sleepo также предлагает варианты белого шума для тех, кто предпочитает более нейтральный, последовательный шум, который помогает им заснуть. Независимо от того, выберете ли вы традиционный звук белого шума или один из наших уникальных вариантов, например звук кафе или океана, вы сможете найти идеальный звук, который поможет вам уснуть.

ФУНКЦИИ:

  • Звуки для сна: успокаивающие звуки и лечебная музыка для расслабления, концентрации внимания и сна.
  • Мозговые волны: изохронные тона, частоты сольфеджио и бинауральные ритмы.
  • Белые шумы: океанские волны, костер, сильный дождь, гроза, водопад и многое другое.
  • Noise Machine: смешивайте и сочетайте разные звуки, чтобы создать собственную идеальную атмосферу.
  • Таймеры сна, фокусировки и сна: остановите приложение по истечении заданного времени.
  • Избранное: Сохраните ваши любимые миксы, чтобы воспроизвести их позже.
  • Смешайте несколько звуков
  • Включите воспроизведение при запуске, чтобы сразу начать воспроизводить свой любимый звук.
  • Виджет «Сегодня» с последними воспроизведенными звуками
  • Воспроизведение в фоновом режиме
  • Автономный режим
  • AirPlay

БОЛЕЕ 300 ЗВУКОВ И МУЗЫКИ ДЛЯ СНА:

  • Звуки природы.
  • Звуки дождя.
  • Шум вентилятора.
  • Детские звуки.
  • Звуки АСМР.
  • Белый шум.
  • Звуки воды.
  • Мозговые волны.
  • Изохронные тона (4 Гц, 5 Гц, 10 Гц, 20 Гц).
  • Бинауральные ритмы (4 Гц, 5 Гц, 10 Гц, 20 Гц).
  • Частоты сольфеджио (396 Гц, 417 Гц, 528 Гц, 741 Гц, 852 Гц).

Найдите свой путь к спокойному ночному сну вместе со Sleepo!

Приложения для контроля питания и здорового образа жизни

MyFitnessPal

Один из самых популярных трекеров калорий и питания. Он содержит огромную базу пищевых продуктов, позволяет вести дневник приема пищи и отслеживать достижение целей по потреблению макронутриентов.

Следите за достижением своих целей в области питания, воды, фитнеса и снижения веса с помощью MyFitnessPal. Это универсальное приложение для отслеживания питания и поддержания здоровья — все равно что постоянно иметь при себе тренера по питанию, планировщика приемов пищи и дневник питания.

MyFitnessPal — это не очередное приложение для диеты с ограничениями. Это приложение для здоровья, которое поможет вам узнать о своих привычках, посмотреть, как вы питаетесь, сделать правильный выбор продуктов, найти мотивацию и поддержку и достичь своих целей в области здоровья.

Скачайте и запустите бесплатную 30-дневную пробную версию премиум-класса, чтобы получить доступ к эксклюзивному отслеживанию питания, инструментам ведения фитнес-журнала и рекомендациям экспертов. Скоро вы узнаете, почему MyFitnessPal является трекером продуктов питания № 1 в США, удостоенным премии GQ 2020 Fitness Awards в номинации “Лучшее фитнес-приложение”, а также публиковался в New York Times, Wall Street Journal, the Today Show и U.S. News & World Report.

MyFitnessPal можно скачать и использовать бесплатно. Если вы перейдете на MyFitnessPal Premium, мы предлагаем ежемесячную и ежегодную подписку с автоматическим продлением. Оплата списывается с вашей кредитной карты через вашу учетную запись iTunes при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если вы не отключите автоматическое продление в настройках учетной записи iTunes после покупки или не отмените подписку по крайней мере за 24 часа до окончания периода подписки.

Lifesum

Всесторонний помощник в достижении здорового образа жизни. Lifesum включает в себя функции трекера питания, водного баланса, физической активности, а также персонализированные планы для улучшения самочувствия.

Персонализированные рекомендации по здоровому питанию всегда будут под рукой. Lifesum — не просто счетчик калорий: мы помогаем адаптировать диеты под ваши вкусы и образ жизни. Достигайте поставленных целей и приобретайте здоровые пищевые привычки.

Более 50 миллионов человек пользуются Lifesum, чтобы поддерживать мотивацию и черпать вдохновение на пути к здоровому образу жизни. С нашим приложением вам будет легко следить за питанием, выбирать полезные продукты, заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии.

Инновационные технологии Lifesum и советы от врачей, диетологов и шеф-поваров помогут вам улучшить свое самочувствие.

ПОПУЛЯРНЫЕ ФУНКЦИИ LIFESUM:

  • дневник питания с удобным сканером штрихкодов;
  • счетчик калорий;
  • трекер макронутриентов (белков, жиров и углеводов) и рейтинг продуктов;
  • трекер потребления воды;
  • диеты и планы питания для снижения веса и изменения состава тела;
  • схемы интервального голодания;
  • простые и удобные планы питания со списком покупок;
  • подключение фитнес-трекеров и отслеживание состояния здоровья;
  • тест Life Score с индивидуальными рекомендациями по питанию по его итогам.

Йога для начинающих

Комплексное приложение для занятий йогой, содержащее видеоуроки, программы тренировок, медитации и другие инструменты для физического и ментального оздоровления.

Приложение включает следующие занятия и уроки:

  • Йога для начинающих.
  • Утренняя йога.
  • Вечерняя йога.
  • Йога для похудения.
  • Уровень: как для начинающих («совсем новичок»), так и уже продолжающих.

Стиль йоги: хатха-йога. «Хатха-йога» переводится как физическая сторона йоги (в отличие от медитативных техник в йоге). Хатха-йога — основа всех других популярных направлений, таких как йога Айенгара, Аштанга-йога, Виньяса, Дживамукти. То есть, занимаясь по приложению, ты знакомишься с основой основ.

Для кого занятия: женщины, мужчины (утренний и вечерний комплексы могут подойти и для пожилых).

Продолжительность уроков: каждый урок всего по 7 минут (внизу объясняю почему именно 7 минут, а не 5, 10, 15 или 20). В каждом уроке 12 поз (асан) по 30 секунд каждая с отдыхом между в 10 секунд.

Приложения для контроля здоровья

Медицина в кармане

Универсальный справочник симптомов, болезней и лекарств, помогающий пользователю быстро находить информацию о различных состояниях здоровья и способах их лечения.

WebMD

Надежный медицинский ресурс, предоставляющий информацию о симптомах, болезнях, лечении, а также возможность проконсультироваться с врачами в режиме онлайн.

  • Проверяйте и отслеживайте свои симптомы.
  • Создавайте напоминания о приеме лекарств.
  • Экономьте до 80% на рецептах.
  • Находите врачей и записывайтесь на прием.

С помощью WebMD, единого медицинского приложения, вы можете проверять симптомы, устанавливать напоминания о приеме лекарств, узнавать о состояниях и лекарствах, изучать методы лечения и диагнозы, находить врачей и специалистов в вашем регионе и экономить на рецептах в местной аптеке.

Ключевые функции:

  • Проверка симптомов – выберите свои симптомы, узнайте о потенциальных состояниях или проблемах, а также найдите варианты лечения и ухода.
  • Напоминания о приеме лекарств – никогда не пропустите прием. Вы будете получать напоминания, когда придет время принимать лекарства. Просматривайте ежедневное расписание приема лекарств и инструкции, а также изображения таблеток с информацией о дозировке и сроках приема каждого лекарства. Напоминания синхронизируются с другими вашими мобильными устройствами, когда вы входите в свою учетную запись WebMD.
  • WebMD Rx – Мы сотрудничаем с крупнейшими аптечными сетями, чтобы находить самые низкие цены на отпускаемые по рецепту лекарства, которые часто превышают страховые доплаты. Это приложение на 100% бесплатное. Регистрация не требуется.
  • Справочник врачей – Найдите ближайших врачей и специалистов в зависимости от вашего текущего местоположения или выполните поиск по городу, штату или почтовому индексу.
  • Заболевания – Найдите проверенную врачом информацию о заболеваниях, имеющих отношение к вам, и узнайте больше о причинах, методах лечения и связанных с ними симптомах.
  • Функциональность настройки и сохранения – сохраняйте информацию о ваших заболеваниях, лекарствах, врачах, больницах, аптеках и статьях о здоровом образе жизни для безопасного и легкого доступа и использования в качестве справочной информации.
  • Средство проверки лекарственного взаимодействия – позволяет находить и идентифицировать потенциально вредные и небезопасные комбинации отпускаемых по рецепту лекарств, вводя два или более соответствующих препарата.

Первая помощь

Пошаговые инструкции и руководства по оказанию неотложной медицинской помощи в различных экстренных ситуациях. Приложение будет полезно как для обычных пользователей, так и для медицинских работников.

Приложения для управления стрессом и ментальным здоровьем

Calm

Популярное приложение для медитации и управления стрессом. Оно включает в себя огромную библиотеку сеансов, программ и музыкальных треков, помогающих расслабиться и поддерживать ментальное благополучие.

Calm — это приложение № 1 для сна, медитации и релаксации. Улучшайте сон, снимайте стресс, снижайте тревожность и переориентируйте свое внимание. Изучите обширную библиотеку медитаций с гидом, историй на сон грядущий, дыхательных упражнений, эксклюзивной музыки и упражнений на растяжку.

Позаботьтесь о своем психическом здоровье и выберите сеанс медитации с гидом, который соответствует вашему напряженному графику. Добавьте спокойствия в свой распорядок дня и присоединяйтесь к миллионам людей, которые смогут ощутить преимущества практики осознанности, меняющие их жизнь. Начинающие, средние и продвинутые пользователи могут чувствовать себя как дома в спокойствии.

Пусть расслабляющая музыка и успокаивающие звуки помогут вам медитировать, сосредоточиться и лучше спать. Сказки на ночь — это сказки на ночь, которые гарантированно погрузят вас в глубокий и спокойный сон. Выберите из более чем 100 эксклюзивных историй о сне с участием таких известных личностей, как Мэттью Макконахи, Стивен Фрай, Роуз, Джером Флинн и Пенн.

Цены и условия подписки: Calm предлагает ежемесячную подписку с автоматическим продлением по цене 14,99 долларов США в месяц и годовую подписку с автоматическим продлением по цене 69,99 долларов США в год, чтобы предоставить вам неограниченный доступ к коллекции Calm, пока вы поддерживаете активную подписку. Calm также предлагает пожизненную подписку за $ 399,99, которая оплачивается единовременным авансовым платежом и дает неограниченный доступ к коллекции Calm навсегда.

Headspace

Комплексный помощник для снижения стресса и тревожности, развития навыков осознанности и медитации. Приложение содержит подборку тематических программ, адаптированных под различные потребности пользователей.

Добро пожаловать в Headspace, ваш пожизненный путеводитель по психическому здоровью, осознанности и медитации. Избавляйтесь от стресса, крепко спите и чувствуйте себя счастливее благодаря медитациям под руководством экспертов, индивидуальным тренингам по психическому здоровью и упражнениям по осознанности, повышающим настроение. Выбирайте из сотен сеансов для преодоления стресса, повседневных тревог и многого другого.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ. Откройте для себя психическое здоровье и осознанность с помощью более чем 500 медитаций под руководством инструктора. От быстрой 3-минутной мысленной перезагрузки до более длительных занятий мы поможем вам превратить медитацию в ежедневную привычку, которая будет закрепляться и приносить результаты. Следите за прогрессом, осваивайте новые навыки и начинайте свой день с вдохновения.

ЗВУКИ СНА И МЕДИТАЦИИ. Создайте сказочную атмосферу для спокойного сна с помощью звуков для сна, телепередач и успокаивающей музыки для сна. Погрузитесь в безмятежный сон с помощью захватывающих, успокаивающих повествований и записей окружающей природы. Воспользуйтесь нашей программой «Найди свой лучший сон», разработанной ведущими учеными в области сна.

СНЯТИЕ СТРЕССА И УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С НИМ. Справляйтесь с повседневными стрессами и тревогами с помощью упражнений под руководством экспертов, медитаций под руководством инструктора и индивидуального коучинга по психическому здоровью. Научитесь успокаивающему дыханию и повысьте устойчивость с помощью сотен медитаций на грусть, гнев, скорбь, адаптацию к переменам и многое другое.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КОУЧИНГ и ПОДДЕРЖКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Запишитесь на консультацию к своему персональному тренеру по психическому здоровью и переписывайтесь с ним, а также планируйте занятия в удобное для вас время. Тренеры по психическому здоровью Headspace — это обученные специалисты, которые оказывают индивидуальную помощь, помогая вам ставить и достигать целей, справляться с повседневными тревогами и стрессом, ориентироваться в важных жизненных событиях и многое другое.

ИНСТРУМЕНТЫ И РЕСУРСЫ по УХОДУ ЗА СОБОЙ. Изучите руководства, упражнения и инструменты для достижения целостного благополучия. Снабдите себя практическими советами и ресурсами, которые помогут избежать эмоционального выгорания, стресса и повседневных тревог.

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ и ПОВЫСЬТЕ ПРОДУКТИВНОСТЬ. Для работы дома используйте музыку, повышающую концентрацию внимания. Выполняйте быстрые дыхательные упражнения, подбирайте плейлисты и медитируйте, чтобы меньше отвлекаться и быть более продуктивным.

ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ и СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ. Избавьтесь от стресса, снимите напряжение и укрепите связь между разумом и телом с помощью осознанного движения. Присоединяйтесь к олимпийцам Ким Гласс и Леону Тейлору на пробежках с гидом, занятиях йогой и 28 днях осознанного фитнеса.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА и ЕЖЕДНЕВНЫЕ НАПОМИНАНИЯ. Следите за своим развитием в области психического здоровья, отслеживайте прогресс, ставьте цели и получайте ежедневные напоминания, чтобы оставаться последовательными. Делитесь информацией со своим личным тренером, чтобы он помогал вам двигаться к поставленным целям.

Headspace — это универсальное приложение для улучшения психического здоровья. Независимо от того, хотите ли вы улучшить свой сон, справиться с повседневным беспокойством или пообщаться с тренером по психическому здоровью, наши проверенные инструменты помогут вам позаботиться о своем разуме.

Wysa

Виртуальный собеседник, использующий технологии искусственного интеллекта для оказания эмоциональной поддержки и помощи в улучшении психического здоровья. Он предлагает интерактивные упражнения, рекомендации и возможность анонимного общения с психологами.

Получите неограниченную поддерживающую терапию со скидкой 20%.

Услугами Wysa пользуются более миллиона человек из всех слоев общества. Основанные на исследованиях, широко используемые методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), диалектической поведенческой терапии (ДБТ) и медитации используются для того, чтобы помочь вам справиться с депрессией, стрессом, тревогой, улучшить сон и целый ряд других потребностей в области психического здоровья и хорошего самочувствия.

Общаясь с Wysa, вы проявляете чуткость, помогаете и никогда не осуждаете ее. Ваша личность останется анонимной, а ваши разговоры защищены от несанкционированного доступа.

Wysa — это чат-бот с эмоциональным интеллектом, который использует искусственный интеллект для реагирования на выражаемые вами эмоции. Откройте для себя методы, которые помогут вам справиться с трудностями. За дополнительной поддержкой обращайтесь к квалифицированному специалисту по психическому здоровью. Используя поведенческие техники, специалисты по психическому здоровью помогут вам определить, сформулировать цели, которые соответствуют вашим истинным ценностям, и работать над их достижением.

В Wysa есть множество интересных инструментов:

  • Укрепляйте уверенность в себе и уменьшайте неуверенность в себе: основные методы осознанности, визуализации, техники повышения уверенности, расширенные методы осознанности для повышения самооценки
  • Управляйте гневом: медитация осознанности, упражнения на сострадание, успокоение своих мыслей, практика дыхания
  • Управляйте тревожными мыслями: глубокое дыхание, техники наблюдения за мыслями, визуализация и снятие напряжения
  • Управляйте конфликтами на работе, в школе или в отношениях: специальная осознанность и упражнения для развития навыков ведения сложных бесед.

Заключение

Описанные выше мобильные приложения — лишь небольшая часть из множества разнообразных решений, доступных пользователям Android-устройств для заботы о своем здоровье. Они охватывают широкий спектр направлений — от отслеживания физической активности до управления состоянием ментального благополучия. Каждый пользователь может выбрать те приложения, которые наиболее эффективно помогут ему вести здоровый образ жизни и достигать личных целей в области улучшения самочувствия.